О пользе и вреде питья во время банных процедур

В промежутках между заходами в парную очень полезно заняться закаливающими процедурами. Самым популярным вариантом являются чередование парилки и холодного душа или бассейна. Такая смена температур прекрасно тонизирует организм. А для того чтобы баня принесла еще больше пользы, нельзя забывать о питье во время отдыха от парной.

От алкогольных напитков следует сразу отказаться, ведь они дают дополнительную нагрузку на организм, только что побывавший в экстремальных условиях парилки. Кроме этого, алкогольные напитки не могут восполнить потерю жидкости организмом. Если в обычных условиях 2 миллиона потовых желез человека выделяют около 700 граммов пота в сутки, то в парной потери влаги возрастают вдвое.

Чем особенна русская баня Парение в ней немыслимо без кваса, травяных чаев и морса. Все это не только вкусно, но и очень полезно. Например, липовый чай является сильным потогонным средством, и кроме этого он благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Напиток, приготовленный из шиповника и зверобоя, прекрасно восстанавливает организм. Травяной чай из шиповника, ромашки и корицы служит отличным  источником витаминов. В бане разрешается выпивать до 1 литра целебного чая.