Восстановление физической формы спортсменов с помощью финской сауны

Многие профессиональные спортсмены на себе ощутили чудодейственную силу финской сауны. Эта разновидность бани отличается высокой температурой и пониженной влажностью воздуха, что приводит к хорошей теплоотдаче. Конструкция бани «Русский суховей» обладает всеми достоинствами сауны и лишена ее недостатка – отсутствия циркуляции воздуха. В такой сауне спортсменам можно тонизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы и восстанавливать нормальный биохимический состав крови. Опытный банщик массажист улучшит эффект от посещения сауны.

Наиболее подходящими условиями для восстановления физической формы в сауне являются температура 70 – 75 0С и влажность воздуха 5 – 10 %. Время нахождения в сауне зависит от того, тренировался ли спортсмен перед посещением сауны, и насколько интенсивной была тренировка. Если в день похода в сауну запланированы интенсивные физические нагрузки, то время пребывания стоит ограничить 8 – 10 минутами. Если же тренировка намечена через день-два после посещения сауны, то в ней можно задержаться на 20 – 25 минут. Полноценно расслабиться в сауне помогут услуги банщика. После сауны требуется отдых в течение 45 – 60 минут.