Особенности посещения финской бани (сауны)

Финская сауна отличается от русской бани более сухим и очень горячим воздухом. Польза от посещения сауны огромная, но если нарушить правила пребывания в финской бане, то можно причинить вред здоровью. Каждый банщик знает, что нельзя пытаться увлажнить воздух в сауне , так как это приведет к тепловому шоку, для выхода из которого понадобится какое-то время. В условиях сауны при температуре 80 – 90 0С организм начинает активно выделять пот через 8 – 13 минут после захода. Во время интенсивного потоотделения можно аккуратно похлестать тело веником.

Нежелательно резко покидать сауну – организм должен привыкнуть к прохладному воздуху. По правилам в саунах должны быть специальные веранды, где можно охладиться. Также в качестве альтернативы веранде можно воспользоваться бассейном. Опытные любители сауны нередко охлаждаются с помощью проруби или сугроба. Но такой способ опасен для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Длительное парение в сауне может вызвать неприятные ощущения. Хотя если организм привычен к воздействию горячего и сухого воздуха, можно не торопиться покидать сауну. Обычно в финскую баню заходят три раза, а в промежутках наслаждаются отдыхом и полезными напитками.