Пищевой рацион в банные дни. Особенности питания перед посещением бани и после процедур

Опытные любители попариться знают, что банные процедуры полезны для здоровья только в том случае, если строго соблюдать все правила посещения бани. Например, режим питания до, во время и после принятия банных процедур необходимо скорректировать таким образом, чтобы он позволил получить максимальную пользу и удовольствие от похода в баню.

Каждый парильщик знает, что после плотного обеда или ужина париться не рекомендуется. Желательно отправиться в баню не раньше, чем через 4 часа после последнего приема пищи. Нарушение этого правила может привести к серьезным проблемам. Под воздействием высокой температуры в парной тело резко нагревается, и пища, находящаяся в желудке и кишечнике, начинает бродить, что сопровождается крайне неприятными ощущениями.

Накануне посещения бани следует исключить из своего рациона фаст-фуд, жирную, копченую и жареную еду. Лучше остановиться на пище, богатой углеводами, например, пасте, гречке, картофеле, овощах, фруктах или вегетарианском плове.
После бани необходимо на час-другой воздержаться от приема пищи. Это правило обязательно следует соблюдать тем, кто борется с лишним весом. Русская баня с банщиком помогает похудеть, если совмещать ее с правильным питанием.