Виды самомассажа, применяемые во время посещения бани
Массаж является одной из самых популярных банных процедур. Рассмотрим подробнее приемы самомассажа, применяемые в бане.
Начинают массаж, как правило, со щадящего поглаживания. Этот вид самомассажа, воздействуя на высшие отделы центральной нервной системы, позволяет полноценно расслабиться. Кроме этого с помощью поглаживаний удаляются ороговевшие частички эпидермиса, и улучшается функционирование кожных желез.
Сегодня услуги банщика и массажиста очень востребованы, но вполне можно обойтись и самомассажом, если хорошо подготовиться к проведению этой процедуры. Разминание, являющееся главным приемом самомассажа, требует крепких пальцев рук. С помощью этого вида массажа прорабатываются поверхностные и глубоко лежащие мышцы. Разминание ускоряет движение лимфы и крови и прекрасно стимулирует организм.
Научить всем приемам самомассажа может опытный банщик массажист также не откажется рассказать об особенностях массажа в бане. После разминания мышцы подвергаются потряхиванию, похлопыванию, рублению и поколачиванию. При болезнях суставов используется такой прием как растирание, усиливающее кровообращение и «очищающее» ткани от шлаков.