Восстановление спортсменов с помощью банных процедур

Уставшие после напряженных тренировок и соревнований спортсмены нуждаются в восстановлении сил, и помочь им в этом может баня. Тяжелая физическая нагрузка приводит к тому, что мышцы, отягощенные молочной кислотой и другими недоокисленными продуктами жизнедеятельности, становятся «каменными».

Эластичность перегруженных мышечных волокон заметно падает. Спортсмен испытывает боль, теряет точность при исполнении необходимых движений и в отсутствии полноценного отдыха теряет возможность эффективно тренироваться.

Банные процедуры способствуют расслаблению напряженных мышц, выведению из них шлаков и повышению силового потенциала. Оказалось, что парение в течение десяти минут приводит к тому, что мышечная сила возрастает на 2,7 %, скорость реакции – на 7,8 %, выносливость к динамической работе – на 14,4 %, а точность движений – на 25,8 %.

По мнению физиологов, занимающихся изучением функций организма под воздействием физических упражнений, баня является одним из способов достижения хорошей спортивной формы. Банные процедуры обладают не только восстанавливающим, но и регулирующим действием. Целебное воздействие бани помогает спортсменам быстро прийти в норму.