Правильное дыхание во время посещения бани

Ингаляция является хорошим способом очищения дыхательных путей. Вдыхание  банного пара, насыщенного целебными веществами, способствует оздоровлению органов дыхания. Для того чтобы на себе ощутить лечебное воздействие ароматного воздуха, необходимо правильно дышать.

В бане и сауне рекомендуется дыхание через нос. При этом горячий воздух, проходя через верхние дыхательные пути, успевает охладиться и приобрести температуру, комфортную для легких. Такой способ дыхания  в парной помогает избавиться от насморка. Если же необходимо вылечить воспаленные миндалины, то следует дышать ртом.

Для того чтобы ознакомиться со всеми особенностями правильного дыхания во время посещения бани лучше заказать услуги парильщика. Профессиональный банщик расскажет о том, что пока пар слабый, можно дышать носом, а при сильном паре воздух может обжечь слизистую носа, поэтому желательно перейти на дыхание ртом, поднимая язык к небу. Комбинированное дыхание рекомендуется при паре средней силы.

Дышать в парной следует ровно и спокойно. По мере нагревания воздуха от углубленного дыхания надо переходить к учащенному поверхностному дыханию. При выходе из парилки желательно глубоко и часто подышать через рот.