Правила пребывания в парилке

Так как существует несколько видов бань, отличающихся друг от друга температурным режимом и влажностью, каждый может подобрать для себя наиболее комфортный вариант. Кто-то предпочитает настоящую русскую баню с влажностью около 80 % и температурой 70 0С, а кому-то больше нравится финская сауна, температура в которой достигает 100 0С, а влажность не превышает 20 %.

В парилке легче всего дышится тогда, когда влажность составляет 30-40 %, а температура – 70-80 0С. Для получения такого сухого пара на раскаленную каменку следует плескать воду или отвар душистых трав несколько раз, с перерывом в 3 минуты между маленькими порциями. Этот способ подачи воды на каменку делает пар более легким. Сделать пребывание в парилке еще более полезным помогут банщик массажист.

При нахождении в парилке и выборе температурного режима следует соблюдать ряд правил:

• если влажность в парной составляет 80 % и выше, то температура должна быть меньше 60 0С;
• для людей пожилого возраста или с ослабленным здоровьем температура воздуха не должна быть больше 45 0С;
• температура может достигать 75 0С при влажности 30-35 % и 80 0С при влажности 15-25 %;
• в «сухой» бане температура должна достигать 90-100 0С, а влажность – 10-15 %.